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Capsules

Danse autochtone – Cardiovasculaire

Durée : 7 minutes 57 secondes

S’adresse aux 6 à 99 ans !

Cette danse, en plus de découvrir une partie de l’histoire d’ici, vous amènera à travailler votre cardio vasculaire grâce aux mouvements sautant et enjoués présentés par Barbara

Danse Afro – Libérer le stress

Durée : 10 minutes 08 secondes

S’adresse aux 10 à 99 ans !

L’afro engloble divers styles de danses africaines qui vous permettront de vous laisser aller et d’oublier vos pensées dites négatives. Suivez Angie à travers quelques mouvements dans le but de célébrer et ressentir de la joie ensemble!

Break – Force musculaire

Durée : 5 minutes 36 secondes

S’adresse aux 10 à 99 ans !

Ce style de danse permet de travailler vos muscles autrement! Essayez les mouvements au sol proposés par Kching, il s’agit d’un bon défi personnel. L’objectif est de respecter sa limite et de le faire pour soi, tout en développant de la force musculaire !

Danse Contemporain – Expression des émotions

Durée : 7 minutes 31 secondes

S’adresse aux 6 à 99 ans !

La danse contemporaine permet de développer votre créativité en bougeant selon des textures différentes et en racontant une histoire. Suivez Kyra afin d’observer les nombreuses possibilités de vous exprimer par votre corps!

Danse Waacking – Affirmation de soi

Durée : 8 minutes 34 secondes

S’adresse aux 10 à 99 ans!

Ce style de danse existe dans le but de montrer qui vous êtes et à l’assumer pleinement. À travers les mouvements de bras, l’objectif est d’être fier de soi et d’accepter la différence des autres! Apprenez quelques bases de ce style avec Mautassime!

L’étirement du matin

Durée : 7 minutes 03 secondes

S’adresse aux 6 à 99 ans !

Description : Avez-vous pris le temps de vous étirez ce matin? Voici votre chance! Suivez Kching à travers les étirements pour se sentir encore plus prêt.es à débuter la journée. Que ce soit sur une chaise ou à côté d’un pupitre, tout est possible! Ces étirements aideront à la concentration et à votre posture.

La coopération

Durée : 5 minutes 18 secondes

S’adresse aux 6 à 99 ans !

Le travail d’équipe permet à tous et toutes d’avancer encore plus loin à l’aide des forces de chacun.e. Il n’est pas toujours évident de développer la coopération. C’est pourquoi Prima Danse vous lance 5 exercices à reproduire afin de pratiquer le travail d’équipe. Amusez-vous!

À noter que cette capsule vous présente les exercices, mais nous vous conseillons de prendre ensuite le temps qu’il faut pour laisser la chance aux participants de les expérimenter plus longtemps.

Parler… sans utiliser des mots

Durée : 6 minutes 47 secondes

S’adresse aux 6 à 99 ans !

La communication non-verbale prend une place importante dans nos vies. Il est essentiel d’en prendre conscience et de développer son écoute visuelle afin de comprendre autrement les autres. Venez mettre en pratique ces aspects avec les exercices proposés par Tamara

La gestion des émotions

Durée : 6 minutes 04 secondes

S’adresse aux 6 à 99 ans!

Suivez Marie-France à travers les différents exercices proposés pour apprendre à vous calmer, vous reconnecter ou tout simplement pour vous défouler! Ces activités vous permettront de prendre le temps de respirer et de reprendre le contrôle de vos émotions. À faire en classe, au réveil le matin, avant un événement stressant ou à tout moment lorsque vous en ressentez le besoin!

Le Krump – Se défouler par la danse

Durée : 10 minutes 29 secondes

S’adresse aux 12 à 99 ans !

Le Krump est un style de danse créé par la communauté afro-américaine du centre-sud de Los Angeles vers la fin des années 90. Dans cette capsule, Jr Maddripp vous guidera à vous laisser aller dans ce style de danse très expressif qui vous permettra d’évacuer le trop plein d’énergie d’une façon non-violente et surtout, dans le plaisir !

L’image corporelle positive – Noémie Audet Sexologue

Durée : 2 minutes 43 secondes

S’adresse aux 10 à 99 ans !

La sexologue Noémie Audet est ici pour définir l’image corporelle positive tout en expliquant le lien avec la danse et les médias sociaux. Cette capsule permet de comprendre l’impact des mots, des images sur l’identité des jeunes et comment développer l’esprit critique sur ce sujet.

La communication via les réseaux sociaux

Durée : 8 minutes 11 secondes

S’adresse aux 12 à 99 ans !

Bien que les réseaux sociaux prennent de plus en plus de place dans nos vies, il n’est pas toujours évident de communiquer clairement et respectueusement via ces médiums. Avec Emmanuelle du Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne, cette capsule permet de se questionner sur certaines situations numériques et d’apprendre à interagir sur les réseaux sociaux de manière à éviter les ambiguïtés.

À noter que cette capsule vous présente des mises en situation. Nous vous conseillons de prendre le temps qu’il faut pour laisser la chance aux participants de discuter entre eux.