Durée : 4 minutes 

S’adresse aux 12 ans et plus !

La troupe de danse Warriors de l’école secondaire De Rochebelle de Québec vous apprend une chorégraphie inspirée des danses de rue. Suivez-les pas à pas et amusez-vous !

Durée : 4 minutes 

S’adresse aux 12 ans et plus !

La troupe de danse Dreampieces de l’école de danse Extravadanse de Châteauguay vous apprend une chorégraphie de style hip hop. Suivez-les pas à pas et amusez-vous !

Durée : 6 minutes 

S’adresse aux 6 à 99 ans!

Suivez Marie-France dans des exercices pour vous calmer, vous reconnecter ou vous défouler. Prenez le temps de respirer et de gérer vos émotions, en classe, au réveil, avant un moment stressant ou quand vous en avez besoin.

Durée : 8 minutes 

S’adresse aux 6 à 99 ans !

Cette danse, en plus de découvrir une partie de l’histoire d’ici, vous amènera à travailler votre cardio vasculaire grâce aux mouvements sautant et enjoués présentés par Barbara

Durée : 10 minutes 

S’adresse aux 10 à 99 ans !

L’afro engloble divers styles de danses africaines qui vous permettront de vous laisser aller et d’oublier vos pensées dites négatives. Suivez Citron Rose à travers quelques mouvements dans le but de célébrer et ressentir de la joie ensemble!

Durée : 5 minutes 

S’adresse aux 10 à 99 ans !

Ce style de danse permet de travailler vos muscles autrement! Essayez les mouvements au sol proposés par Kching, il s’agit d’un bon défi personnel. L’objectif est de respecter sa limite et de le faire pour soi, tout en développant de la force musculaire

Durée : 7 minutes

S’adresse aux 6 à 99 ans !

La danse contemporaine permet de développer votre créativité en bougeant selon des textures différentes et en racontant une histoire. Suivez Kyra afin d’observer les nombreuses possibilités de vous exprimer par votre corps!

Durée : 8 minutes 

S’adresse aux 10 à 99 ans!

Ce style de danse existe dans le but de montrer qui vous êtes et à l’assumer pleinement. À travers les mouvements de bras, l’objectif est d’être fier de soi et d’accepter la différence des autres! Apprenez quelques bases de ce style avec Mautassime!

Durée : 7 minutes 

S’adresse aux 6 à 99 ans !

Avez-vous pris le temps de vous étirez ce matin? Voici votre chance! Suivez Kching à travers les étirements pour se sentir encore plus prêt.es à débuter la journée. Que ce soit sur une chaise ou à côté d’un pupitre, tout est possible! Ces étirements aideront à la concentration et à votre posture.

Durée : 5 minutes 

S’adresse aux 6 à 99 ans !

Le travail d’équipe fait avancer grâce aux forces de chacun·e. Pour faciliter la coopération, Prima Danse vous propose 5 exercices à pratiquer ensemble. Amusez-vous !

Durée : 7 minutes

S’adresse aux 6 à 99 ans !

La communication non-verbale prend une place importante dans nos vies. Il est essentiel d’en prendre conscience et de développer son écoute visuelle afin de comprendre autrement les autres. Venez mettre en pratique ces aspects avec les exercices proposés par Tamara

Durée : 10 minutes

S’adresse aux 12 à 99 ans !

Le Krump, danse expressive née dans la communauté afro-américaine de Los Angeles à la fin des années 90, vous invite à vous libérer avec énergie. Dans cette capsule, Jr Maddripp vous guide pour évacuer votre énergie de façon non-violente… et surtout avec plaisir !

Durée : 3 minutes

S’adresse aux 10 à 99 ans !

Ici on explique l’image corporelle positive, son lien avec la danse et les médias sociaux. Cette capsule aide à comprendre l’impact des mots et images sur l’identité des jeunes, tout en développant leur esprit critique.

Durée : 8 minutes 

S’adresse aux 12 à 99 ans !

Les réseaux sociaux occupent une grande place, mais communiquer clairement et respectueusement n’est pas toujours facile. Cette capsule invite à réfléchir sur des situations numériques et à mieux interagir pour éviter les malentendus.